Kabak çekirdeği, sayısız sıhhat faydası olan besleyici ve lezzetli atıştırmalıklardır. Küçük, yassı, oval biçimli, yeşil renkli ve hafif kıtır dokuludurlar. Yaygın olarak bir harika Besin olarak tanınırlar ve çoklukla protein, lif, sağlıklı yağlar ve öbür Temel vitamin ve mineral kaynağı olarak kullanılırlar.
Kabak çekirdeğinin en önemli yararlarından biri yüksek protein içeriğidir. Biricik bir kabak çekirdeği porsiyonu, günlük önerilen bedelin yaklaşık %15’i olan yaklaşık 7 gram protein içerir. Bu onları vejetaryenler ve veganlar için kusursuz bir bitki bazlı protein kaynağı yapar.
Kabak çekirdeği, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar da iç olmak üzere sağlıklı yağlar açısından da zengindir. Bu Cin yağlar sağlıklı bir kalp için gereklidir ve kolesterol düzeylerini düşürmeye Yardımcı olur. ek olarak, kabak çekirdeği, sağlıklı kalp işlevi ve kuvvetli kemikler için Gerekli olan yüksek seviyede içerir.
Kabak çekirdeğinin bir diğer Kıymetli yararı da yüksek lif içeriğidir. Lif, sağlıklı bir sindirim sistemi için gereklidir ve kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesine Yardımcı olur. Ayrıyeten, genel kalori alımını azaltmaya Yardımcı olabilecek tokluk hissini de takviyeler.
ayrıyeten çinko, demir ve E vitamini de iç olmak üzere âlâ bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Çinko, kuvvetli bir bağışıklık sistemi ve sağlıklı Cilt için değerlidir, demir ise sağlıklı Kırmızı kan hücreleri ve güç düzeyleri için gereklidir. , cildi ve gözleri hür radikal hasarından müdafaaya Yardımcı olan kuvvetli bir antioksidandır.
Sonuç olarak kabak çekirdeği, Temel vitamin ve minerallerle dolu, besleyici ve lezzetli bir atıştırmalıktır. genel sıhhat ve iyilik için Gerekli olan protein, lif, sağlıklı yağlar ve öbür Kıymetli besin unsurları bakımından yüksektirler. İster Biricik başına bir atıştırmalık olarak atıştırın, ister yemeklerinize ve smoothie’lerinize ekleyin, kabak çekirdeği diyetinize kusursuz bir katkı sağlar.
Yorum Yok