Protein diyet listesi sayesinde, 3 gün içerisinde 3 kilo vermek mümkündür. Bedenin muhtaçlık duyduğu birçok bedeli içerisinde barındırmakta olan protein yüklü besinlerin yer aldığı protein diyeti sayesinde, sağlıklı kilo vermenin yanında, bu kiloları süratli bir biçimde verilebilir. Piyasada yer edinmiş birçok kilo verdiren zayıflama diyeti bulunsa da bu diyetlerin geneli sıhhati tehdit etmektedir. Protein diyeti sayesinde, 3 günde 3 kiloya kadar zayıflamak mümkündür.
Protein Diyet Listesi Birinci Gün
Protein diyeti ‘nin birinci gününde uygulanması gereken beslenme hali şu halde belirtilmiştir:
Sabah
- Kahvaltıdan evvel 1 su bardağı alkali su
- Kahvaltıda 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 3 tane yumurta beyazıyla hazırlanmış olan omlet
- 3-4 tane sivri biber
- Şekersiz çay
- Bolca yeşillik
Öğle
- Yağsız kıymayla yapılmış 4 adet köfte
- Bolca yeşillikten oluşan salata
Ara Öğün
- 10 tane çiğ badem
- 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
- Bir kase çorba
- Yeşillikli salata
Protein Diyet Listesi İkinci Gün
Protein diyetinin ikinci gününde uygulanması gereken beslenme hali şu formda belirtilmiştir:
Sabah
- Kahvaltıdan evvel bir su bardağı alkali su
- 1 tane haşlanmış yumurta
- Bir ölçü lor peyniri
- Yeşil çay
- Bolca yeşillik
Ara Öğün
- 3 tane ceviz içi
Öğlen
- 120 gram ızgara balık
- Yeşillik salatası
Akşam
- 1 tabak mercimek çorbası
- Yeşillik salatası
Protein Diyet Listesi Üçüncü Gün
Protein diyetinin üçüncü gününde uygulanması gereken beslenme biçimi şu biçimde belirtilmiştir:
Sabah
- Kahvaltıdan evvel 1 su bardağı alkali su
- 3 yumurta, bir yemek kaşığı lor peyniri ve maydanozla hazırlanmış omlet
- Yeşil sivri biber
- Şekersiz çay
Ara Öğün
- 1 su bardağı ayran
Öğlen
- Izgarada pişmiş tavukgöğsü
- Yeşil salata
Akşam
- 1 kâse yoğurda eklenen 5 yemek kaşığı yulaf ezmesinin içerisine; 1 tane kivi, 1 tane ceviz içi, bir çay kaşığı tarçın, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 yemek kaşığı rüşeymi eklenerek hazırlanan karışım.
Yorum Yok