Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi hamile anneler tarafından epey fazla araştırılan bir husus başlığı olarak göze çarpmaktadır. Hamilelikte annenin sağlıklı olarak hamileliği sürdürebilmesinin yanında bebeğin bedensel ve zekâ gelişi açısından da yanlışsız beslenmek epey değerlidir. Anne karnındaki bebeğin büyümesiyle birlikte bebek gereksinimi olan tüm noktaları göbek kordonuyla birlikte annenin yediklerinden karşılarken; annenin beslenmesine verdiği ehemmiyet bebeğin genel manadaki sağlıklı gelişimi ve bir grup doğumsal sakatlıklardan korunması için de olmazsa olmaz bir pozisyonda bulunmaktadır.
Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?
Gebelik mühletince bir annenin hakikat beslenmesi, dünyaya gelen bebeğin öteki bebeklere oranla daha sağlıklı olması manasına gelmekle bir arada annenin daha kolay doğum yapması için de değerli bir anahtar pozisyonundadır. Bu istikamette hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi;
- Proteinler
- Demir
- Fosfor
- Kalsiyum
- Folik Asit
- İyot
- Bol su tüketimi olarak genellenebilir.
Annenin Protein Alımı
Hamilelikte kâfi ölçüde protein alımı anne karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimi için epey kıymetli olmakla birlikte, sağlıklı bir doğum için de ihmal edilmemesi gereken bir başlık durumundadır.
- Et
- Yumurta
- Süt ve süt ürünleri
- Yağlı tohumlar
- Kuru baklagiller
- Kabak çekirdeği
- Soya
- Buğday ruşeymi protein açısından epeyce zengindir. Bilhassa her gün kesinlikle bir haşlanmış yumurta tüketimi epeyce yararlıdır.
Annenin Demir Alımı
Hamilelikte bebeğe yarayan besinler manasında demir alımı da epeyce kıymetli bir pozisyondadır. Denir anne karnında bebeğe oksijen taşıyan kıymetli bir ayrıntı olarak göze çarparken;
- Kırmızı et
- Tam tahıllar
- Kuru meyve
- Kuru baklagil
- Pekmez demir açısından epey güçlü besinlerdir.
Annenin Kalsiyum ve Fosfor Alımı
Bebeğin diş ve kemik gelişimi için kilit rol oynayan kalsiyum alımı tıpkı vakitte hücre imali konusunda da çok kıymetlidir.
- Süt ve süt ürünleri
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Kuru baklagiller kalsiyum ve fosfor manasında güçlü besinler olmasının yanında hamilelikte bebeğe yararlı besinler sınıfının üst basamaklarında yer almaktadır.
Yorum Yok