Hamilelikte kramp nedenleri beden fizyolojisinde meydana gelen değişimlerden kaynaklanır. Uykudan uyandıracak şiddette ağrılar biçiminde gözlemlenen kramplar istem dışı kas hareketlerine bağlı olarak gerçekleşmekte olup krampa kanama ile birlikte şiddetli ağrı eşlik etmediğinde gebeliğin olağan süreçlerinden sayılır.
Hamilelik Kramp Oluşma Nedenleri Nelerdir?
Hamilelikte bacağa kramp girmesi neden olur ile başlayan, bilhassa hamileliğin 24. haftası ile birlikte kalçaya ve karna da girerek anne adayını düşük riski ile endişelendiren kramp oluşumu temelde magnezyum, kalsiyum ve potasyum eksikliğine bağlı olarak gözlenmektedir. Verilen mineraller sirkülasyon ve kas sisteminin sağlıklı çalışması için bedenin muhtaçlık duyduğu mineraller olup eksikliklerinde hamilelikte karna kramp girmesi neden olur şikayetlerinde olduğu üzere istem dışı kas hareketlerine neden olur. Mineral eksiklikleri ile birlikte hamilelik devrinde anne adaylarında meydana gelen hormonal ve fizyolojik değişimler;
- Rahmin gerilmesi,
- Susuzluk,
- Gaz sancısı,
- Aşırı kilo alımı,
- Sinirlerde baskı,
- Kabızlık,
- Hazımsızlık
Gibi şikayetleri tetikleyerek krampa neden olur.
Hamilelikte Krampın Tehlikeleri Nelerdir?
Hamilelikte kramp girmesi her vakit gebeliğin olağan seyri olarak kabul edilmez. Bilhassa şiddetli ağrı ve kanama ile birlikte gözlemlenen krampın düşük nedeniyle gerçekleşiyor olması, anne adaylarını endişelendirmektedir. Krampın olağan kabul edilmediği durumlarda;
- Düşüğe,
- Erken doğuma,
- Dış gebeliğe,
- Preklampsiye,
- Bebeğin plasentedan ayrılmasına
Neden olduğu bilinmektedir.
Hamilelikte Krampı Geçirmek İçin Neler Yapılır?
Hamilelikte kalçaya kramp girmesi üzere kalça, bacak ve karna giren, uykudan uyanmaya sebep olacak kadar ağrı yaşanmasına neden olan krampları geçirmek için;
- Gebelik dönemince tertipli antrenman yapmak,
- Kramp anında ani hareketlerden kaçınmak,
- Gebelik periyodunda bol ve rahat kıyafetler tercih etmek,
- Az ve sık yenecek biçimde öğün planlaması yapmak,
- Kramp giren bölgeye soğuk pres ve masaj uygulamak,
- Bol sıvı tüketmek,
- Kalsiyum içerikli beslenmek,
- Magnezyum ve potasyum eksikliği nedeniyle pekmez ve elma sirkesi tüketmek
Kısa ve uzun vadede krampı geçiren ve yaşanmasını önleyen uygulamalardır.
Yorum Yok